Alimentação como aliada da Mulher com menopausa

A maioria das mulheres sofre na fase da menopausa. Algumas relatam ter a sensação de que a vida acabou ali, mas isso não é verdade Sua Linda! A menopausa só vem  marcar uma nova fase da sua vida.

Antes da menopausa, seu corpo é “comandado” pelos seus hormônios. A partir do momento que seu corpo não libera mais esses hormônios todo o sistema fica sem “comando”. Por isso parece estar tudo fora do lugar.

O corpo da mulher na menopausa está constantemente inflamado e os sinais mais comuns são:

- Inchaço

- Calourão

- Sono ruim

- Pele e cabelos secos

- Irritabilidade

A alimentação não vai fazer seu corpo produzir hormônios novamente, mas vai garantir muita qualidade de vida nessa fase. Por isso coma mais alimentos nutritivos e poderosos e evite ao máximo alimentos industrializados e processados.

Coma mais:

Vegetais verde escuro

Brássicas (repolho, brócolis, couve flor)

Ovos

Carnes magras

Sementes de linhaça

Soja em grãos ou Tofu

Chá de gengibre e camomila.

Coma menos:

Bebida alcoólica

Café e bebidas com cafeína

Frituras e comidas gordurosas

Comidas açucaradas

Comidas industrializadas

Todas as fases merecem cuidado e atenção, e com a menopausa não é diferente! Se cuide e agende sua consulta!